根据提供的信息,消耗300大卡的热量大约需要跑步4-5公里。这个估算基于慢跑速度大约在每小时6-9公里之间,具体数值会因个人体重、运动强度等因素而有所不同。
300大卡跑步消耗多少卡路里
300大卡慢跑需要多长时间
如何提高跑步消耗大卡速度